ବସନ୍ତରେ ସ୍ୱାଇନ୍ ଫ୍ଲୁକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଭଲ ଉପାୟ |

3, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ରଖନ୍ତୁ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ | ଆମେ ଅଧ୍ୟୟନ, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବାସ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆମକୁ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଏବଂ ପୋଷାକ ଧୋଇବା, ଭଲ ଇନଡୋର ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗର ଅଧିକ season ତୁରେ, ଆମେ ସର୍ବସାଧାରଣ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ |

4, ବ୍ୟାୟାମକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କର ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୃ strengthen କର | ବସନ୍ତରେ, ମାନବ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗ, ଟିସୁ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ ish ିବାକୁ ଲାଗିଲା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଭଲ ସମୟ | ବାହାଘରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଜା ପବନର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ପ୍ରତିଦିନ ବୁଲିବା, ଜଗିଂ କରିବା, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ କରିବା ଇତ୍ୟାଦି | ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଗାଇବା, ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଆରୋଗ୍ୟ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା | ବ୍ୟାୟାମ କରିବାବେଳେ, ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍, କୁହୁଡି, ପବନ ଏବଂ ଧୂଳିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ଆମ ଶରୀରର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆମକୁ ବ୍ୟାୟାମର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ଯଥାର୍ଥ ଭାବରେ ସଜାଇବା, ଆମ ଶରୀରର ସ୍ଥିତିର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ |

5, ନିୟମିତ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତୁ | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ନିଦ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

6, ପୋଷାକ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟର ସବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ବସନ୍ତରେ, ପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ, ହଠାତ୍ ଗରମ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ ଥଣ୍ଡା, ଯଦି ଆମେ ହଠାତ୍ ପୋଷାକ ହ୍ରାସ କରୁ, ତେବେ ମାନବଙ୍କ ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିବା ସହ ପାଥୋଜେନକୁ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ପାଣିପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ପୋଷାକ ଯୋଡିବା ଏବଂ ହ୍ରାସ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଥାର୍ଥ ଭାବରେ କାମୁଡ଼ିବା ଏବଂ ସୁପ୍ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ | ଅତ୍ୟଧିକ ପାଇକାନ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯିବ | କମ୍ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫସଫର, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ପତଳା ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ନାଲି ତାରିଖ, ମହୁ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ |

7, ତୁମ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କଠାରୁ କିଛି ଲୁଚାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ହ୍ରାସ କର | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶାରୀରିକ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ସମାନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ, ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କର, ଯଥାଶୀଘ୍ର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କର ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କର | କୋଠରୀକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡିଜେନ୍ସିଫ୍ କରନ୍ତୁ, ଆମେ ରୋକିବା ପାଇଁ ଭିନେଗାର ଫ୍ୟୁମିଂ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା |